No wlasnie bo jestem na obozie seido i duzo wysokich stopni ale potem wychodzi ze nie umieja nic. Czarne pasy jak widzialem jak priwadzily trening to wola o pomste do nieba. Pkazuje sie ze 3 kyu nie umie kombinacji na 6-7 kyu. To za co maja te stopnie bo nie rozumiem. Pytam tak z ciekawosci czy takie rozdawanie stopni jest powszechne [...]
[...] Co do sposobu prowadzenia działu przez poszczególnych modów - trudno, żebyście cokolwiek wiedzieli, skoro w tych działach nie bywacie. Nie znacie ich specyfiki. Scena, jak również C/S, mają swoją stałą społeczność. Chętnie wita się tam nowych Użytkowników, jednak wymagamy szacunku i akceptacji zasad, które tam obowiązują. Jeśli ktoś włazi z [...]
Masz niewielki staż treningowy, a ćwiczenie jak to określasz "na rzeźbę" to raczej plan treningowy dla kulturystów przygotowujących się do okresu startowego, a w Twoim przypadku wyjścia są dwa: Albo masz lekki nadmiar tłuszczyku, który chcesz spalić, do czego nie potrzebny jest Ci plan taki jak napisałeś, a raczek dieta i aeroby, albo [...]
I tak jest lepiej niż było. Przynajmniej nie wygwizdali Fina i Holendra jak Polaków pokonali bo już tak bywało w przeszłości. Nie ma co na galę narzekać. Dwa freak showy poszły szybko więc nikomu nie zaszkodziły a reszta walk naprawdę na fajnym poziomie. Szczegolnie ten turniej LW mi się spodobał. Co do oprawy to widać dużą inspirację Pride. [...]
[...] 4 serie. 12 - 40kg 12 - 50kg 10 - 70kg 5 - 80kg (w pełni samemu 3 powtórzenia) Drążek wąski (chodzi o dwa kawałki rurki równoległe i znajdujące się blisko siebie - nie wiem jak to się nazywa) - 4 serie 12 10 10 6 Wyciskanie hantli na barki do góry - 4 serie 12 - 7kg 12 - 9kg 12 - 12kg Biceps - uginanie ramion z hantlami (supinacja) - 3 serie 12 [...]
Witam tak jak w temacie byłem na bombie około 8 tyg z poczatku leciaała oxa 3 tabsy dziennie + dec co 3 dzien. póżniej wszedłem na cykl (dodane zdjęcia) ale niestety musiałem go przerwać bo wyjechałem szybko za granice gdzieś w połowie sierpnia i nie miałem czasu i możliwości do odbloku, i tutaj zaczyna się problem bo mój członek nie zawsze [...]
[...] prowokować i pakować się w sytuacje na granicy prawa a nawet je przekraczając. Tym razem Irlandczyk umieścił na Twitterze kontrowersyjny wpis po czym szybko go usunął, ale jak wiadomo w Internecie nic nie ginie. Okazuje się, że swoim wpisem McGregor spowodował, że UFC zdecydowało się przydzielić Khabibowi kilka osób do ochrony. Więcej :)) [...]
No co? Aikidokę nie byłoby trudno, bo oni nie uczą się jak należy reagować na ataki. skąd taki wniosek ???? W moim klubie poświęca sie na to 99% treningu. Jak to powiedział sensei NIshio jeden krok świadczy o tym czy wygramy czy nie i to właśnie jest reakcja na atak. Nie myśl sobie że robimy techniki w taki sposób: proszę teraz jeden atakuje lewy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]
Zgadza się, coś takiego jak garda rzadko u nas występuje. I jest to jak najbardziej uzasadnione. Ten klip z kopnięciami nie ma związku z tym co my robimy, bo to co mówiłem o gardzie w yiquan nie odnosi się akurat do kwestii kopnięć, którą poruszył wwwaldek. Jak widać, dużo i wysokich kopnięć w yiquan nie ma. Chodzi raczej o skrócenie dystansu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znowu powtarzasz tego typu pytania, nie da się określić w jakim czasie nastąpi progres. Zbyt wiele zależy od genetyki, diety, techniki ćwiczeń, regeneracji i tym podobnych. W sporcie trzeba czekać na wyniki, niestety - chociaż powinieneś czuć poprawę dosyć szybko, bo niedawno zacząłeś. Zamiast ABS-a polecam skomponować własny zestaw ćwiczeń na [...]
lubie tego typu posty:) chlopaki to teraz ja mam do was pytanie jak moge sie za***i...e szybko nauczyc bic tak zeby wszystkim bramkazom dopier.... ale mam malo czasu tylko 2 tygodnie buahahhahhahhahhahahahahahhahahahhaahah pozdrawiam radek
[...] mnie zobaczyły,to z piwnicy szybko uciekły na dwór do swoich bud,takie były groźne.Tu akurat tabliczka "Uwaga!Zły pies" była. Ja nie piszę co mi się wydaje,tylko jak było.Bambo ,jeśli nigdy prawdopodobnie nie uzywałeś gazu,nie wiesz czym się różni gaz żelowy od zwykłego,jaka ilość jednostek OC w gazie wystepuje,jak taki gaz działa i [...]
heh łatwo powiedziec uspokój sie wyluzuj itd :D to nie takie proste ;] jutro ide do lekarza rodzinnego po lekcjach po jakieś tabletki nasenne a zanim zrealizuje recepte zapytam co o tym przepisie sądzicie . jeszcze raz do warka ;] heh wiesz ja rzadko kiedy śpie normalnie a nawet jak ktoś poddenerwuje to zanim komuś powiem co mnie w nim drażni już [...]
Tom Tomek saw palmetto kupisz w aptece pod nazwa fitoprost(moge ci wyslac 30 tabletek w liscie jak chcesz, bo ja nie bede uzywal ?), chryzyne na stronach internetowych, zas indole zawiera tribulus. Saw palmetto zmniejsza poziom dht, ktore jest odopowiedzialne min. za raka prostaty, lysienie i tradzik, ale takze warunkuje wzrost owlosienia, moze [...]
[...] ręce i opuszczasz się w dół i do góry) 9. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z suplimacją 10. Brzuszki 11. Podciaganie nog do klatki piersiowej lezac na plecach jak oceniacie ten plan na poczatek?? Ad.2 Ja bym wybrał martwy ciąg, bo to ćwiczenie wielostawowe i świetnie wyrabia całą dolną część ciała. Pamiętaj, że masz pracować małym [...]
biegaj? jak nieutrxzymasz odpowiedniego tetna to bedziesz palil cukry w miesniach wiec lepszy jest szybki chod lub rowerek w tetnie 120-135 wtedy palisz tluszcz mozesz robic rano naczczo rowerek 60min, po silowni 35-40min ale pamietaj ze organizm szybko sie przyzwyczaja i najlepiej aeroby robic stopniowo zwiekszajac ich ilosc np co tydzien po 5 [...]
tak wlasnie tak jest sam na sobie sie otym przekonalem, dawalem zamalo kal na popczatku polecialo ale mieso a w malym stopniu tluszcz i mimo ze juadlem jak wrobelek stalem w miejscu, zreszta to nietylko mnie spodkalo, jak spowolnisz zabardzo metabolizm to do tego sie doprowadza, organizm szybko sie przyzwyczaja do danej ilosci kal aeroby naczczo [...]
żeby mniej się bujać to zapleć nogi i ugnij w kolanach. ( mniej więcej taka pozycja jak byś klęczał + zaplecione nogi). Nie bój się bujania. Czy dynamicznego wybicia. Jak będziesz ćwiczył pełny, długi ruch to szybko nastąpi stagnacja. Zmnieniaj co cykl: - długość ruchu (od pełnego do skróconego, czyli do czoła) - chwyt (nachwyt, podchwyt) - [...]
LUKI - Aktualnie waze 100 kg prawie i trenuje 5 lat tez prawie, zaraz zaktualizuje profil :D Napisalem swoj wynik po pierwszych dwoch latach zeby pokazac jaka mialem genetyke. Trenuje judo i pod tym katem aktualnie cwicze silowo, dla mnie liczy sie tylko sila i to bardzo specyficzna nie taka jak dla trojboistow tylko dynamiczna, musze rzucac z [...]
Ostrzeżenia.
